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Carnaval e bem-estar: recomendações simples para aproveitar com saúde!

Atualizado: 9 de Fev de 2018

A equipe de Saúde da AxisMed preparou dicas simples para quem vai aproveitar o Carnaval. Confira e fique por dentro!


O feriado de carnaval é bastante esperado por todos, seja para descansar ou para aproveitar as festas. Aos foliões, alguns cuidados com a saúde são importantes para aproveitar ao máximo todos os dias de festa, porém, sem prejudicar a rotina que recomeça na quarta-feira de cinzas. Confira abaixo algumas recomendações simples, que podem te proteger de imprevistos e aborrecimentos durante o carnaval:


1. Alimente-se bem! Para ter bastante energia, é importante fazer uma refeição ou lanche reforçado rico em carboidratos como pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão. Além disso, antes das festas, evite alimentos ricos em gorduras, que tornam a digestão mais lenta e causam a sensação de estufamento.


2. Use filtro solar não só no rosto, mas em todas as partes do corpo que ficarão expostas ao sol. Reaplique sempre que a sua exposição ao sol for prolongada. Lembre-se também de sua hidratação. No Carnaval, o calor não dá trégua e a chance de desidratação é bem maior.


3. Pessoas sedentárias ou com sobrepeso devem redobrar o cuidado com as dores musculares. Para minimizar o risco de lesionar os músculos, procure praticar alongamentos antes de entrar na folia.


4. Dormir é fundamental! Para conseguir curtir todos os dias de festa, nada como uma boa noite de sono. No outro dia, você estará renovado para mais um dia de Carnaval.


5. Proteja-se! Leve com você um preservativo, o único método anticoncepcional que também previne doenças sexualmente transmissíveis como sífilis, HPV e HIV.


Cuide-se, aproveitando cada dia com responsabilidade e com o seu bem-estar em primeiro lugar. Saúde é o nosso negócio!


Referências:

https://catracalivre.com.br/geral/saude-bem-estar/indicacao/17-dicas-para-curtir-ao-maximo-o-carnaval-com-saude/

http://jornal.usp.br/atualidades/atencao-a-saude-sexual-deve-ser-ainda-maior-no-carnaval/

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